赏景康体两不误 公园成昆明市民健身好去处

　　夏季是最具活力的季节，对于想运动却又怕被晒的市民，公园绝对是你的最佳选择。当前，结合昆明市打造“世界春城花都”“中国健康之城”的城市品牌，昆明多家公园将康体元素巧妙地融入公园建设中，让游客赏景健身两不误。

　　郊野公园 林道骑跑培养勇者

　　昆明西郊郊野公园和筇竹寺方向，一直是骑友喜爱的经典骑行线路。好汉坡、勇者弯……单看名字，郊野公园自行车骑行林道，就足以激起自行车爱好者们挑战的欲望。

　　“历时2年设计及建设，昆明市郊野公园精心打造的自行车骑行林道全长3.5公里。”郊野公园副主任张超介绍，赛道全部位于郊野公园内，是结合公园内防火隔离带开辟而成，紧邻香草花园薰衣草种植区和烧烤区，整个赛道环形起伏于山峦之中，与郊野公园内的山庄、丛林、花草融为一体，全程根据起伏的山势而建，最大程度地实现了自行车运动与公园美景的完美融合。

　　赛道由单人道、跳跃地段、花田、丛林和砾石道等混合组成，有难度极高的好汉坡、关公坡，也有曲折的S形羊肠道；有连绵的波浪路，也有考验控车技术的勇者弯。赛道设计以山地自行车丛林体验、丛林速降、山地比赛、场地表演为主，为高水平的自行车竞技场地，起、终点设在同一地点，对初学者来说难度较大。该赛道不仅是骑行林道，也是极佳的森林越野跑赛道。

　　除了成人骑行运动，今年该公园还首次引入萌娃骑行。萌娃骑行是近年来兴起的一项幼儿运动，孩子们骑行的平衡车又称儿童滑步车，在欧美非常流行，专为2岁至6岁幼儿设计，没有脚踏板和链条，利用踢腿的力量向前滑行，可以锻炼幼儿的腿脚力量和神经反射能力，提高孩子的平衡感、灵活性和协调性，为以后骑行自行车打好基础。该活动旨在倡导小朋友从小亲近自然、热爱运动，公园有很多适合的场地可以提供给孩子骑行。

　　黑龙潭 山水间的绿色骑行

　　阳光明媚的夏日，正适合在林间来一场亲近自然的健身活动。在黑龙潭郁郁葱葱的麻栎树和油杉林里，也藏着一条专业骑行赛道。

　　黑龙潭公园地处龙泉山麓，地形地貌均适合山地自行车运动。公园内赛道以林道为主，结合了景区的水泥路和景观道，再加上半自然状态的林间小道，全程穿梭于风景优美的山地公园内。该骑行道可供不同年龄、性别的爱好者参加。曾举办过多届森林骑行赛事，让黑龙潭公园的山地车比赛品牌渐入人心。

　　上周末，突然一场阴雨让黑龙潭公园林区内的红土路面变得有些湿滑，但这也阻挡不了农业大学的自行车爱好者彭程和同学们骑车的“节奏”。彭程和朋友围绕黑龙潭公园骑行，一圈为5公里。由于雨水不断，让本来就有难度的赛道变得有些泥泞，骑一圈出来，车轮上都裹上一层泥。

　　“我和朋友经常到黑龙潭来骑车，全程很适合运动。”彭程说，黑龙潭的赛道除了下山路段有一段狭窄到只容一人通过外，其余难度不算大，却很有乐趣。

　　大观公园 花海中的风筝广场

　　眼下，大观公园西区玛格丽特、薰衣草等花开得正艳，在花海中，有一片小广场经常有市民到此放风筝，这便是公园专门开辟的风筝广场。

　　“想不到大观公园还有这么一块专门放风筝的广场，我们风筝爱好者以后不用‘打游击’了。”市民陈海是普通的公司财务，今年40岁的他很着迷竞技风筝。陈海表示，昆明是十分适合放风筝的地方，之前却没有一个专门放风筝的场地，很多风筝爱好者经常在拆迁空地上放风筝，没想到大观公园就有一块很好的场地。

　　“大观公园西区风大、风向好，周围以花海为主，只要天气好，每天都有市民来到公园放风筝。为了给市民一个放飞的场地，同时规范公园的安全管理，我们专门‘量身打造’了风筝广场。”大观公园副主任徐昊天介绍，该风筝广场占地约800平方米，是昆明少有的专供风筝放飞的场所。

　　此外，为打造市民公园运动品牌，大观公园更是屡出新招。“为了丰富公园的休闲服务项目和传承传统体育活动，近年来，一到夏天我们都举办周末市民划船比赛，参赛者踊跃报名。此外，我们正在筹备2018年俄罗斯世界杯的相关休闲康体活动，让市民在逛公园的同时，感受四年一度的世界杯运动狂欢。”

　　西华公园 海棠花道变健康步道

　　西华公园因为零门槛入园，每天很多市民都喜爱到此休闲锻炼。公园为打造更适合市民的康体项目，在原有的海棠花道基础上，设立了健康步道，提醒市民健康步行是首选的健身方式，此举受到很多老年人的欢迎。

　　该健康步道全长800米，每走一段距离便有提示牌提醒走了多少米，消耗多少能量，并向市民宣传最佳运动时长为每天连续30至60分钟，达到110至130步每分钟的速度比较理想等健康知识提示。

　　除健康步道外，西华公园还有市区公园中少有的游戏大草坪，可供游人在草坪上搭帐篷、玩耍，周末人气也很高。

（记者廖晶蓉报道）

编辑：李恒强